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Une crampe se
caractérise par une violente contracture de nature involontaire. Souvent
passagère, mais néanmoins douloureuse, la crampe peut toucher un
muscle en particulier ou un groupe musculaire. Ce sont des affections
bénignes sans gravité qui touchent principalement les sportifs, les
personnes âgées et les femmes enceintes. Elles ne doivent pas être confondues avec
d'autres affections comme les courbatures ou les
dystonies.
Les principales causes des crampes
Les causes
principales des crampes sont la fatigue musculaire, un manque
d'hydratation, une insuffisance en sels minéraux et en sodium, un manque
d'échauffement avant la pratique d'un sport ainsi que l'utilisation
de matériel non adapté. Dans des cas de crampe nocturne, une insuffisance
veineuse est mise en cause, ainsi que des troubles du métabolisme, des
rhumatismes, une mauvaise oxygénation des muscles.
Les symptomes des
crampes
Le symptôme le plus remarquable est une
vive et brusque douleur sur un muscle. Cette douleur s'accompagne
d'une sensation de tétanie qui bloque les mouvements du
membre concerné. Elle est aussi comparable à un spasme. Les crampes se
manifestent principalement dans les bras et les jambes.
Comment traiter les
crampes
Le traitement immédiat consiste à étirer en
douceur le muscle concerné. D'un point de vue médicamenteux, le
traitement le plus efficace est la quinine. Cependant, il est
susceptible d'entraîner des risques allergiques, des troubles de
la vision, des troubles hépatiques, des vertiges et des maux de tête. C'est
pourquoi, la prévention reste le meilleur traitement. Il s'agit d'hydrater
correctement l'organisme, de privilégier les laitages, les fruits et légumes
dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Et d'éviter des facteurs
déclencheurs comme le tabac, l'alcool, le thé et le café.
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