Le ballonnement survient généralement suite à un
copieux repas, une nourriture particulièrement grasse, un état de
stress, une constipation... Cette sensation de ballonnement est très
désagréable et peut être particulièrement inesthétique. Il peut être très
douloureux et gênant lorsqu'il est accompagné de
flatulences.
Les causes du
ballonnement
Le ballonnement est dans la plupart des cas causé par des
gazs intestinaux qui ne sont pas évacués. L'aérophagie ou ballonnement est
souvent provoqué par une déglutition trop rapide des aliments et parce
que les aliments ingérés ne sont pas suffisamment machés. Ainsi,
l'aérophagie apparait souvent après les repas et peut s'accompagner de
brûlures d'estomac dans certains cas.
Précautions et traitement des
ballonnements / aérophagie
- Faire des repas moins copieux
- Manger à heure
régulière
- Ne pas sauter de repas
- Ne pas se coucher après avoir mangé
- Ne pas
boire pendant les repas
- Eviter de parler la bouche pleine
-
Le sport est également un excellent remède en
cas d'aérophagie/ballonnement
Le charbon végétal et une tisane, notamment une infusion de
badiane, permettrait de limiter les risques d'aérophagie et de réduire les
douleurs qu'elle peut entraîner.
