Le Régime Miami propose de réapprendre à bien manger. Equilibrer son alimentation assure une bonne santé de l'organisme et une perte progressive des mauvaises graisses. Plutot que de réduire la quantité ingérée, le régime Miami propose de choisir les bons éléments à selectionner pour une alimentation saine et équilibrée. Le régime Miami s'effectue en plusieurs étapes. La 1ère étape est la plus restrictive. Elle consiste à éliminer de son alimentation certains aliments, tels le pain, les féculents, les fruits et de favoriser les légumes, la viande, les oeufs et le poisson. 

 

Passé la 1ère étape de ce régime qui s'effectue en 15 jours, il faudra réintégrer progressivement quelques aliments à son alimentation. Ainsi, deviendront permis certains fruits, pas très sucrés, le pain et les féculents.

                       

Enfin, une fois ces 2 étapes terminées et les quelques kilos superflus éliminés, il s'agit de pouvoir manger un peu de tout en faisant le tri et en banissant de son alimentation les mauvais sucres et mauvaises graisses.

Ce régime assez restrictif au début s'assouplit progressivement. Il respecte les besoins énergétiques de l'organisme et permet d'adopter une alimentation saine et équilibrée afin de conserver son poids idéal.